長時間のスクリーンタイムがなぜ有害か（証拠からわかること）

• 言語発達と社会性発達：幼児期のスクリーンタイムの増加は、言語発達の最大の要因である表出言語の発達の遅れや、大人と子どもの会話の減少と関連しています。オーストラリアのある縦断的研究では、スクリーンタイムが長い日に幼児が聞く成人の単語の数が1日あたり約1,000語少ないと推定されています。また、以前のコホート研究でも、2歳未満での携帯型スクリーンの使用と言語発達の遅れのオッズ増加が関連していることが示されています。  
• 睡眠：ベッドでインタラクティブスクリーンを使用すると、睡眠時間が短くなり、睡眠の質が低下する傾向があります。コンテンツやその使用は「ブルーライト」よりも睡眠を阻害するようです。しかし、夜間のデバイス使用は、子供や10代の若者の睡眠の質の低下と相関関係にあります。実用的なアドバイス：寝室にデバイスを持ち込まず、夕食後は電源を切ってください。  
• 身体の健康と体重: 複数の体系的なレビューにより、毎日のスクリーンタイムが長いほど、座りがちな行動や間食などにより、子供や青少年の太りすぎ/肥満のリスクが高まることが示されています。  
• 学習の置き換え：スクリーンを見る時間は、遊び、読書、屋外活動、そして実行機能や就学準備を促す親子間の交流をしばしば妨げます。AAPは、遊びが社会情緒、認知、そして言語の発達に不可欠であることを強調しています。  

スクリーンタイムはどれくらい？年齢に基づいた明確なガイドライン

生後11ヶ月まで

• 推奨事項： スクリーンタイムなし（家族とのビデオチャットはOK）。
• 出典: WHO、オーストラリアの24時間運動ガイドライン、AAP。  

12〜23月

• 推奨事項: 画面を見る時間をゼロにすることを目標にしてください。もし見る場合は、極めて制限し、高画質で、大人と一緒に視聴してください。
• 出典: WHO (1 歳児の座りっぱなしのスクリーンタイムを避ける); AAP (18 か月未満はビデオチャット以外は避け、18 ～ 24 か月は高画質の共同視聴のみ)。  

2〜5年

• 推奨事項： 高品質な共同視聴コンテンツの視聴時間は 1 日あたり 1 時間以内。少ないほど良いです。
• 出典: WHO (2～4歳の場合は1時間以内)、AAP、オーストラリアのガイダンスでは、スクリーンタイムを制限し、活発な遊びや睡眠を優先することが推奨されています。  

5～12歳（小学生）

• 推奨事項（オーストラリア）： 娯楽目的でのスクリーンタイムは1日2時間以内とし、睡眠（9～12時間）、身体活動、宿題を優先します。
• 出典: オーストラリアの24時間運動ガイドライン (5～17 秒); NSW シドニー小児病院ネットワーク。  

13〜18年

• 推奨事項：一律の制限を設けず、家族ごとに一貫した制限を設け、スクリーンの使用が睡眠、身体活動、学業、対面での時間を奪わないようにしましょう。特にソーシャルメディアについて、重要な安全使用について指導しましょう。
• 出典: AAP「Where We Stand」および品質/「5C」とファミリーメディアプランを強調した最新のガイダンス。  

年齢を問わず良い練習（すぐに成果が出る）

• デバイスを寝室から遠ざけ、就寝の 1 ～ 2 時間前には電源をオフにしてください。ベッド内での使用は完全に避けてください。  
• 小さなお子様と一緒に視聴し、視聴している作品について話し合ってください。  
• AAP ファミリー メディア プランを使用して、高品質のコンテンツを選択します。  

Wondertivity Busy Booksが優れた代替品である理由

• スクリーンによって失われたものを回復させるのです。AAP（アメリカ小児科学会）は、体系化されていない、直接触れる遊びを、実行機能、自己制御、言語、そして社会情緒的スキルの育成に不可欠であると指摘しています。静かな絵本は、まさにこうした想像力豊かな親子や仲間との遊びを促します。  
• 細かい運動能力と問題解決能力：ジッパー、ボタン、靴ひも、その他の部品を操作することで、器用さ、左右の協調性、そして順序立てて考える力が養われます。これらはデジタルタップでは鍛えられないスキルです。（これは、AAPが提唱する現実世界での探究的な遊びにも合致しています。）  
• より豊かな言語活動の瞬間: 一緒に遊ぶことで、より多くの会話（「ピザを出す」「色を合わせる」「次は何？」）が促され、画面に長時間触れることで減少する会話のターンが相殺されます。  
• 睡眠に優しく、心を落ち着かせる: 触覚的でバックライトがないため、Busy Books は、デバイスによる覚醒/睡眠のコストなしで、リラックスした時間や移動中 (車内、待合室) に最適です。  

家族向けのファーストスタータープラン

• 5歳未満：落ち着いた時間（コーヒーを飲んでいるとき、料理をしているとき、ベビーカーに乗っているときなど）には、Wondertivityをデフォルトにしましょう。1日の合計視聴時間は1時間（2～4秒）以内に抑え、一緒に視聴するようにしましょう。  
• 小学校低学年：放課後や就寝前のリラックスタイムには、Busy Books を活用しましょう。娯楽目的のスクリーンの使用は1日2時間以下に制限し、寝室にはデバイスを持ち込まないでください。  
• 10代前半のお子様：ファミリーメディアプランと、夕食や就寝時など、スクリーンを使わない「アンカー」タイムを組み合わせましょう。代わりに、ビジーブックや実践的なアクティビティキットを目に見える場所に置いておくのも良いでしょう。